Krastavac: SAVEZNIK KOD MRŠAVLJENJA
Krastavci su niskokalorično povrće. Sto grama krastavaca sadrži samo 14 kalorija i mnogo vlakana. Namirnice koje obiluju vlaknima pomažu kod održavanja zdrave tjelesne težine. Zbog visoke količine vode u sebi i malog broja kalorija, idealan je za one koji žele smršati i održavati željenu težinu. Krastavac je dobar izbor za dijetu jer ima malo kalorija, a čini vas sitim dva do tri sata, naročito ako se kombinuje s pavlakom ili sirom. Jelovnik tokom krastavac dijete je restriktivan, a broj namirnica koje možete koristiti je ograničen. Zato ovu dijetu ne bi trebalo držati duže od sedam dana. Nutricionisti je često predlažu onima koji žele smršati nekoliko dana prije polaska na more.
Ananas: Malo kalorija
Ananas je, poput većine voća, namirnica male kalorijske vrijednosti. Bogatog je okusa i iznimne nutritivne kvalitete. Pruža antioksidativnu zaštitu i pozitivno djeluje na krvožilni i probavni sustav. Odlično se uklapa u shakeove i jogurte. Može se dodati u sve voćne i većinu salata od povrća kojima obogaćuje okus i povećava nutritivnu kvalitetu. Preporuka od tri posluživanja voća dnevno možda djeluje puno, ali uz malo mašte to je lako ostvarivo, a utjecaj na zdravlje je velik.
Sastojci
- 3 šalice ananasa
- 1 krastavac
- 2 šalice špinata
- 1/2 avokada
Priprema
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.
Primjedbe
Objavi komentar