Sve što vam je potrebno za ljepotu možete pronaći u prirodi, a postoje određene namirnice koje su izuzetno dobre za kožu, mišiće, bolove...
Ako želite da imate zategnuto tijelo, sljedeće namirnice, koje svaka žena ima u kuhinji, vam mogu pomoći:
Cvekla
Pomoći će vam da budete izdržljiviji. Koristite je u kombinaciji sa drugim voćem kao sok ili u salati.
Višnje
Pomoći će vam da smanjite upale poslije treninga.
Probiotski jogurt
Odličan je za jačanje imuniteta, koji može oslabiti zbog čestih i intenzivnih treninga.
Špinat
Pun vitamina i željeza, odličan je saveznik u pretvaranju proteina u mišiće.
Đumbir
Odličan je za upale, grčeve i bolove u stomaku. Smanjuje bolove u mišićima do 25 posto ako se unosi svakodnevno.
Ove namirnice pomoći će vam da vam koža izgleda blistavo:
Kivi
Bogat vitaminom C koji regenerira kožu, kivi može pomoći u smanjenju bora.
Celer
Uništava bakterije, ali i čisti zube dok ga grickate.
Lješnik
Pomaže u hidrataciji vaše kože i kose zahvaljujući omega-6 kiselinama.
Slatki krompir
Pun vitamina A, pomoći će vam da imate sjajno i zategnuto lice.
Brokule
Odlična pomoć u misiji za sjajnu kosu jer, zahvaljujući vitaminu A, pomaže u proizvodnji sebuma, prirodnog balzama.
Primjedbe
Objavi komentar